Online Self Care Ayurveda Programm

Ich nehme mir bewusst viel Zeit um zusammen mir Dir, deine Wünsche, Ziele und Bedürfnisse zu reflektieren. Wir beginnen mit einem ersten 1:1 Call.

Die ayurvedische Heilkunst ist viel mehr als ein Wellnesstrend oder eine spezielle Behandlungsform. Sie stellt eine Art Lebensphilosophie dar, bei der Gesundheit als ein Zusammenspiel aus körperlichen, geistigen, emotionalen und spirituellen Bedürfnissen gesehen wird: Der Mensch muss Körper, Geist und Seele pflegen und mit sich und der Welt im Einklang leben, um gesund zu bleiben oder wieder Gesundheit zu erlangen. 

Jeder Mensch wird im Ayurveda als eine Art eigenständiger „Mikrokosmos“ betrachtet. Das heißt, der Mensch ist eine Abbildung des großen Ganzen, was wiederum bedeutet, dass die fünf Elemente, die in unserem „Makrokosmos“ vorkommen – Erde, Feuer, Wasser, Luft und der Äther – auch in uns selbst zu finden sind.

Du erfährst welche Typen es aus ayurvedischer Sichtweise gibt und welche Elemente bei Dir vorherrschend sind. Du lernst alles über Deine eigene Natur, wie Du Ungleichgewichte erkennen kannst und mit einfachen Schritten ausgleichen kannst. Für mehr Gesundheit, Kraft und Gelassenheit in deinem Alltag!

Essen ist ein elementarer Teil im Ayurveda. Es gibt kaum ein Verbot, sondern nur ein „Was tut mir gut? Wie kraftvoll ist meine Verdauungskraft und was kann ich verstoffwechseln?  Welche Anforderungen im Leben habe ich und wie richte ich meine Nahrung dafür aus?“ Hier bekommst Du viel Inspiration für Deine Ernährung und Zugang zu Gewürzen und Rezepten, die Dich bei Deinem Self-Care unterstützen und in Einklang mit Deiner eigenen Natur bringen.

Der Geschmack und seine Wirkungen, zuträgliche Kombinationen und Empfehlungen gemäß der Typenlehre Vata, Pitta, Kapha werden Dir eine hilfreiche Unterstützung sein.

Im Ayurveda gibt es eine Aussage die es auf den Punkt bringt: DU BIST das was DU verdauen kannst!

Der Atem trägt uns, von Anbeginn des Lebens und ist der kleinste und wichtigste Zyklus. Prana ist die Brücke zwischen dem Körper, Geist und unserem Bewusstsein. Es beinhaltet die ständige Bewegung des Gewahrseins. Auch Aufmerksamkeit genannt. Den Körper zu bewegen ist notwendig um eine Emotion für sich selbst zu erhalten. Es geht hier in diesem Modul darum, wie kannst Du Dich wohl fühlen und deinen Körper geschmeidig und beweglich erfahren und erhalten.

Für Dich als Frau ist es wichtig zu spüren, wann Du eine Pause benötigst und wann Du in Deiner Kraft bist. Der Ayurveda kennt unterschiedliche Zyklen. Es sind die sich wiederholenden Rhythmen der Tages-, Jahres- und Lebenszeit. 

Die ganzheitliche Betrachtungsweise zeigt Dir ein klares Bild der Weiblichkeit, Frau sein- von Blutung, Empfängnis, Schwangerschaft, Geburt bis Klimakterium. Diese Zyklen können Dir als Kompass dienen um Deinen Körper den jeweiligen Lebensphasen entsprechend zu unterstützen. Du erhältst wertvolle Empfehlungen um Deine Frauenkraft zu stärken und dich schön und begehrenswert zu fühlen.

Der fürsorgliche Umgang mit dem eigenen Körper fördert das Wohlbefinden und die Sinnlichkeit.  Mit den authentischen Möglichkeiten, wie der Eigen- Ölmassage oder Garshan schenkst Du Deinem Körper Respekt, Zuneigung und Selbstliebe. Erfahre eine sinnliche Begegnung mit Dir selbst und mache sie Dir zur Gewohnheit. Erlebe die Wirkungsweise von Regeneration und Berührung.

Körperrituale verstärken das Vertrauen in Deinen eigenen Körper und ermöglichen Dir ein langfristiges Wohlgefühl. Anerkennung für dein Sein unabhängig von gesellschaftlichen Konditionen, denn der Körper lügt nie!

Um dem Körper eine Leichtigkeit zu geben und sich vital und kräftig zu fühlen, muss Deine Energie frei fließen können. Unverdaute Erlebnisse werden ebenso toxisch wie unverdaute Nahrung und blockieren die Körperkanäle. Diese Toxine, auch Ama genannt, haben die Eigenschaft das geistige und physiologische Potential zu schwächen. Im Vordergrund steht der präventive und reinigende Aspekt, die Erhaltung Deiner Gesundheit und Lebensqualität. 

Detox und Entlastungsanleitungen für Dich Zuhause, ganz leicht umsetzbar.